In-nies moderni qed isegwu dejjem aktar il-kwalità u s-saħħa ta 'l-irqad, u l-imħaded tal-memorja huma friex tajba.Kif tuża l-investi tal-memorja b'mod korrett?Ejja u ara jekk qed torqod sew?
Kif tuża l-investi tal-memorja b'mod korrett?
Il-ħaddiema tal-uffiċċju tal-lum għandhom ħafna pressjoni tax-xogħol, flimkien ma 'spiss joqogħdu quddiem il-kompjuter, u anke qagħda ta' seduta mhux korretta tista 'faċilment twassal għal problemi fuq is-sinsla ċervikali.Il-problemi tal-vertebra ċervikali jistgħu jkunu kbar jew żgħar, li jvarjaw minn li jaffettwaw biss l-istat mentali tal-għada, u problemi serji bħal nuqqas ta 'rqad, dardir, u sturdament.Skont it-tabib, 80% tal-iskumdità ċervikali hija dovuta għad-distorsjoni tat-tielet u r-raba 'segmenti tas-sinsla ċervikali, u 40% tal-mard tas-sinsla ċervikali huma kkawżati minn għażla mhux xierqa tal-investi, li ma tistax tissewwa b'mod effettiv.It-trattament ta 'spondylosis ċervikali huwa utli ħafna.
Madankollu, għalkemm xi nies xtraw pillow tal-memorja, ma jafux kif jużawha b'mod korrett, u anke hemm riskju li jaggravaw il-problemi tas-sinsla ċervikali.Hawnhekk se ngħallimkom.
Bħal mħaded ordinarji, mħaded tal-memorja huma wkoll maqsuma f'naħat pożittivi u negattivi.In-naħa biż-żipp hija n-naħa ta 'wara.Noqgħodu fuq quddiem.B'mod ġenerali, in-naħa ta 'quddiem tal-investi tal-memorja mixtrija hija għolja fuq naħa waħda u baxxa fuq l-oħra.Il-metodu ta 'rqad korrett huwa li torqod bil-ġenb għoli kontra l-għonq.
Iżda żball li ħafna nies huma suxxettibbli li jagħmlu huwa li jorqdu fuq in-naħa t'isfel.Fil-fatt, meta torqod kontriha, se jegħreq ftit biss, u l-għenuq fuq iż-żewġ naħat huma biss imwaħħla mad-depressjonijiet fuq iż-żewġ naħat tal-investi tal-memorja, sal-akbar punt possibbli.Il-kumdità tar-ras u l-għonq tagħna hija garantita, li hija l-aktar parti maġika tal-investi tal-memorja.
Għalhekk, il-mod korrett biex torqod l-investi tal-memorja għandu jkun li torqod fuq in-naħa għolja, u l-kanal żgħir fuq in-naħa għolja għandha tkun qrib l-għonq tagħna, u r-ras għandha tkun inklinata ftit 'il barra, li hija l-aktar korretta.Memorja pillow irqad metodu.B'dan il-mod, l-investi tal-memorja se tappoġġja l-għonq tagħna, tirrilassa l-muskoli tal-għonq tagħna, tipproteġi s-sinsla ċervikali u telimina l-għeja.Il-forma tal-mewġ tal-investi tal-memorja tista 'żżomm il-livell tal-għonq u hija adattata għal dawk li għandhom uġigħ fl-ispallejn.Il-ħajja tas-servizz hija ta 'madwar 3 snin u jeħtieġ li tiġi sostitwita.
L-investi tal-memorja jadotta fowm tal-memorja bil-mod, li huwa effettiv biex inaqqas il-pressjoni fuq il-punt tal-istress tal-ġisem tal-bniedem, u jista 'jnaqqas ħafna l-pressjoni gravitazzjonali fuq l-għonq u s-sinsla tal-bniedem.Minħabba li l-investi tal-memorja tista 'tassorbi l-pressjoni, tista' tnaqqas b'mod sinifikanti n-numru ta 'tidwir waqt l-irqad, ittejjeb ħafna l-kumdità tal-għonq, l-ispallejn u r-ras, u għandha rwol kbir fit-titjib tal-kwalità tal-irqad.Jekk l-investi tal-memorja tintuża b'mod korrett, ma jkun hemm l-ebda fenomenu ta 'għonq iebes.
Għal min hija adattata l-investi tal-memorja?
Nies b'pożizzjonijiet ħżiena ta 'rqad
Minħabba t-tul ta 'żmien twil ta' pożizzjoni ħażina ta 'rqad u l-inabbiltà li taġġusta fil-ħin meta l-moħħ ikun mistrieħ, inevitabbilment iwassal għall-iżbilanċ tal-muskoli, ligamenti u ġogi paravertebrali.Din hija investi tal-memorja multifunzjonali li teħtieġ taġġusta l-kurva tal-pożizzjoni tal-irqad biex ittejjeb l-irqad.qagħda.
Folol b'qagħda tax-xogħol mhux xierqa
Numru kbir ta 'materjali ta' statistika juru li xi xogħolijiet mhumiex tqal u l-intensità mhix għolja, iżda l-inċidenza ta 'spondylosis ċervikali hija partikolarment għolja fil-pożizzjoni seduta, speċjalment il-ħaddiema ta' ras t'isfel, inklużi ħaddiema domestiċi, nisa rakkmu, ħaddiema tal-uffiċċju , ittajpisti, u linji ta 'assemblaġġ ta' strumenti.muntatur, eċċ.
Nies li ma jeżerċitawx b'mod mhux xieraq
L-eżerċizzju fiżiku normali jwassal għas-saħħa, iżda attivitajiet jew sports li jaqbżu l-għonq's tolleranza, bħal headstands jew somersaults bir-ras u l-għonq bħala l-punti ta 'appoġġ li jġorru l-piż, jistgħu jżidu t-tagħbija fuq is-sinsla ċervikali, speċjalment fin-nuqqas ta' gwida korretta.Il-ħsara lis-sinsla ċervikali hija partikolarment kbira.
Ħin tal-post: Ġunju-24-2022